Йога-виньяса — это один из самых динамичных и энергичных стилей йоги, который помогает улучшить физическую форму, поддержать здоровье и достичь гармонии между телом и духом. В нашей клинике мы предлагаем профессиональные занятия йога-виньяса, проводимые опытными инструкторами.
Занятия йога-виньяса включают в себя динамические упражнения, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Они также способствуют улучшению кровообращения, уменьшению стресса и повышению уровня энергии.
Какое воздействие на человека оказывает йога:
- Совершенствование физической формы: регулярные занятия йогой помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию движений и выносливость.
- Уменьшение стресса: йога помогает снизить уровень стресса и тревожности, благодаря чему человек может лучше справляться с повседневными проблемами и ощущать большее удовлетворение от жизни.
- Улучшение психологического состояния: занятия йогой способствуют улучшению психологического состояния, повышению самооценки, улучшению настроения и снижению уровня депрессии.
- Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы: йога способствует улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Повышение качества сна: йога может помочь улучшить качество сна, снизить время засыпания, уменьшить пробуждения в ночное время и улучшить общее состояние организма.
- Активация концентрации и памяти: занятия йогой помогают улучшить концентрацию внимания и память, повысить креативность и улучшить качество мышления.
- Уменьшение болевых ощущений: йога может помочь снизить болевые ощущения и улучшить самочувствие при хронических заболеваниях.
- Улучшение общего состояния здоровья: регулярные занятия йогой могут помочь улучшить общее состояние здоровья, снизить риск развития заболеваний и улучшить качество жизни.
Как проходят занятия по йоге?
Занятие по йога-виньяса обычно начинается с небольшой медитации, которая помогает установить правильное дыхание и настроиться на занятие. Затем следует разминка и согревающие упражнения, которые помогают подготовить тело к более интенсивным упражнениям.
Далее начинаются динамические упражнения, которые выполняются в плавном темпе и синхронизируются с дыханием. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня энергии.
После динамических упражнений следует набор статических асан, которые удерживаются в течение нескольких дыханий. Эти асаны помогают улучшить гибкость, силу и баланс, а также способствуют расслаблению и улучшению концентрации.
Занятие заканчивается медитацией и расслаблением, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить психологическое состояние.
Показания к занятиям йогой
- Cтресс и тревожность
- Болезни позвоночника
- Болезни сердечно-сосудистой системы
- Болезни дыхательной системы
- Болезни суставов
- Болезни желудочно-кишечного тракта
- Нарушения сна
- Нарушения психического здоровья
- Хронические заболевания